Buah jambu biji (Psidium guajava) atau jambu klutuk berasal dari Brasil. Buah ini terdapat biji yang kecil-kecil di tengahnya.
Jambu biji bentuknya bulat atau lonjong dengan kulit berwarna hijau muda atau kuning muda. Warna daging buahnya bervariasi dari putih atau hingga merah muda.
Selain rasanya yang manis, jambu biji adalah salah satu buah super karena banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Buah jambu biji sangat kaya akan vitamin C, likopen, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kulit. Jambu biji juga kaya akan mangan yang membantu tubuh menyerap nutrisi penting lainnya dari makanan yang kita makan.
Nilai Gizi Jambu Biji
Menurut data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), dalam setiap 100 gram buah jambu biji mengandung 68 kalori dan 8,92 gram gula. Jambu biji juga kaya kalsium karena mengandung 18 gram mineral per 100 gram buah.
Berikut Manfaat Buah Jambu Biji:
1. Penguat Imun
Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya vitamin C. Buah ini mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk.
Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi Anda dari infeksi dan patogen umum. Selain itu, juga dapat menjaga kesehatan mata Anda.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan likopen, quercetin, vitamin C, dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Buah jambu biji terbukti sangat berhasil dalam mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen.
3. Cegah Diabetes
Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik yang rendah, jambu biji mencegah penyakit diabetes.
4. Bikin Jantung Sehat
Buah jambu biji membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi.
Jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Buah ajaib ini meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
5. Mengobati Sembelit
Buah jambu biji adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lain. Satu buah jambu biji dapat memenuhi sekitar 12% dari asupan serat yang direkomendasikan untuk harian Anda. Hal ini membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda.
6. Meningkatkan Penglihatan
Karena adanya Vitamin A, jambu biji terkenal sebagai penguat kesehatan penglihatan. Itu tidak hanya dapat mencegah penurunan penglihatan, tetapi bahkan meningkatkan penglihatan. Selain itu dapat membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula.
7. Lindungi Gangguan Saraf pada Bayi
Manfaat buah jambu biji untuk ibu hamil yakni buah itu mengandung asam folat, atau vitamin B-9. Hal ini karena dapat membantu mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan saraf.
8. Atasi Sakit Gigi
Daun jambu biji memiliki aksi anti-inflamasi yang kuat dan kemampuan antibakteri yang kuat yang melawan infeksi dan membunuh kuman. Dengan demikian, mengonsumsi daun jambu biji berfungsi sebagai obat rumah untuk mengatasi sakit gigi. Jus daun jambu biji juga telah dikenal dapat menyembuhkan sakit gigi, gusi bengkak, dan sariawan.
Itu tadi informasi lengkap terkait kandungan dan manfaat dari jambu biji. Kini kamu dapat membeli buah tropis ini secara online di TaniHub. Startup dalam bidang pertanian ini melayani pembelian sayur dan kebutuhan dapur dari hasil pertanian Indonesia.
Saat ini, TaniHub sudah melayani pengantaran ke Jabodetabek, Bandung, Sumedang, Yogyakarta, Solo, Semarang, Surabaya, Malang, dan Bali. Selain itu, pilihan pembayarannya pun sangat beragam. Kamu bisa melakukan pembayaran dengan virtual account atau e-wallet, seperti Gopay, OVO, dan LinkAja.
Untuk menggunakannya, kamu bisa download aplikasinya di Google Play Store dan App Store atau mengaksesnya melalui browser di TaniHub.com.